Pode ajudar na perda de peso, Goji Berry.....!

Perder peso é algo que todo mundo tem experimentado em algum momento de suas vidas.

Desejamos perder peso principalmente de boa aparência. Isso aumenta nossa auto-estima e nos ajuda a se sentir bem conosco mesmos. Perda de peso também é fundamental por motivos de saúde.

 

As pessoas obesas são mais propensos a sofrer de doença cardíaca, diabetes e outros problemas de saúde. Muitas pessoas espero que haja uma correção de curto prazo ou uma 'poção mágica' que rapidamente pode se livrar de toda a gordura indesejada e indesejável.

Uma mudança de estilo de vida total que inclui comer saudáveis consideráveis porções de comida e alguma forma de atividade física é o que é necessário para perder peso e mantê-lo permanentemente. Incluindo alimentos saudáveis com são ricas em nutrientes na nossa dieta é essencial.

 

 

 

Estes alimentos garantir que somos capazes de reduzir o peso e ao mesmo tempo não perder para fora em nutrientes. Os mercados estão inundados com muitos suplementos e alimentos de perda de peso.

 

Os comerciantes tout várias reivindicações sobre esses produtos. Ao selecionar um produto, certifique-se que você coletar o máximo de informações sobre isso, pois há muitos fabricantes que vendem estes produtos com base em afirmações fraudulentas.

 

Goji Berry.....! Bagas de Goji são encontradas predominantemente nas regiões Himalayan do Tibete e Nepal, norte e sul da China. Estas bagas também chamadas Lycium barbarum ou wolfberries são vermelho brilhante e assemelham-se a uma uva passa quando secas.

Eles têm um sabor ligeiramente doce e que muitas vezes é dito ser um cruzamento entre uma uva passa, cereja e amora.

 

Bagas de Goji serviram durante séculos nesses países uma comida e remédios naturais para tratar uma variedade de problemas de saúde. Na verdade, as pessoas nestas regiões são disse a viver mais tempo, uma vez que eles consomem estas bagas.

 

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Os benefícios terapêuticos e nutricionais de bagas de goji só recentemente tem sido compreendidos no mundo ocidental.

Bagas de Goji têm abundantes quantidades de beta-caroteno, vitamina C, ferro, proteínas, 18 aminoácidos, 21 minerais como ferro, cálcio, fósforo, selênio, zinco e cobre, vitamina B1, B6 e B2 e altos níveis de polissacarídeos.

As bagas de Goji para perda de peso.....! A principal razão que as pessoas ganham peso é que não pode controlar seu apetite e delicie-se com seus cravings para alimentos ricos em amido, açúcar. A outra razão é a falta de exercício. Ambas estas áreas podem ser direcionadas, incluindo bagas de goji em nossa dieta.

Bagas de Goji contêm um baixo índice glicêmico.

 

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Geralmente em um gráfico de classificação de alimentos, alimentos que têm uma classificação igual ou superior a 70 são considerados alimentos de índice glicêmico elevado e aqueles abaixo de 55 deram um baixo índice glicêmico. Alimentos com um baixo IG são disse a saciar a fome rapidamente e reduzir os desejos de comida.

Quando comparado com outras frutas como maçãs, laranjas, bananas, melancias, uvas e melões, bagas de goji têm o índice glicêmico mais baixo de 29. Portanto, consumir as bagas de goji reduz nosso desejo por alimentos ricos em amido e açúcar que aumentam o peso.

21% de bagas de goji são constituídos por teor de fibra.

Todos os alimentos elevados da fibra controlam níveis de açúcar no sangue e o apetite. Eles nos ajudam a se sentir completo por períodos mais longos, e isso reduz a nossa ingestão de alimentos. Bagas de Goji também contêm cromo que ajuda a controlar o açúcar no sangue, manter a massa muscular magra quando perder peso e ajudar o corpo a queimar gordura mais rápida.

 

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Ganho de peso é impedido desde que músculos podem queimar calorias mais eficientemente do que gordura. Consumir as bagas de goji também ajuda com metabolismo eficiente.

Alimentos que ingerimos devem ser convertido em energia. Caso contrário, eles serão convertidos em gordura e causam ganho de peso. Goji bagas são ricas em nutrientes que são convertidos em energia como:.....! • Cálcio, que reduz a gordura e promove os ossos fortes.....! • Tiamina-vitamina B1, que é abundante em bagas de goji eficientemente pode converter carboidratos em energia. Tiamina, também ajuda a melhor da função da glândula tireoide. Problemas de tireoide são causa de ganho de peso.

 

• Uma combinação equilibrada de minerais que promovem o metabolismo de proteína boa.

Potássio e aminoácidos encontrados em bagas de goji ajuda o organismo a produzir mais hormônios de crescimento. Isto é especialmente benéfico para as pessoas mais velhas, cujas fontes de hormônios de crescimento estão a diminuir.

 

Ter o suficiente de hormônios de crescimento ajuda alimentar de queimar massa magra do corpo em energia e combustível e evita o excesso de armazenamento de calorias na forma de gordura.

Bagas de Goji podem aliviar os níveis de estresse. Quando nós estão estressados, há um aumento do desejo por alimentos ricos em calorias de gordura. Estresse também impede a queima de gordura e a secreção do hormônio de crescimento.

A baga de Goji é um adaptogen que reduz os níveis de estresse e reduz os níveis de cortisol que promovem ganho de peso.

Adaptogen também ajuda o corpo a exercitar mais, reduzindo os níveis de fadiga, aumentar a resistência, melhorar a utilização de oxigênio, aumentar a resistência, melhora a saúde do coração e circulação.

A tireoide, hipófise, Timo e glândulas adrenais são reforçadas por bagas de goji ricos em nutrientes. Os músculos também são regenerados. Polissacarídeos reduzem a dor muscular. Bagas de Goji protegem o fígado e eliminam toxinas.

 

Bagas de goji ricos em nutrientes podem ser parte integrante de um programa de perda de peso.

Como incluir as bagas de goji em dieta.....! Os melhores benefícios de bagas de goji são tem quando comemos o fruto inteiro.

No entanto, uma vez que estas são difíceis de encontrar na maioria dos lugares, a melhor alternativa é comer as frutas secas, suco de goji e chá. Bagas toda nos oferecem todos os nutrientes. Sucos e chás podem não nos fornecer fibra e proteínas apesar de que nos dão muitas vitaminas, fitoquímicos e minerais.

 

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Existem suplementos de goji e extratos que são vendidos a preços muito elevados.

Conselho de nutricionistas mais ser cuidadosos sobre esses produtos, a menos que nós sabemos suas origens. Estas muitas vezes não fornecem os benefícios que alegam que eles vão. Usar produtos frescos goji é a melhor maneira de obter benefícios de uma óptima saúde desta baga.

Além de suco e fresco fruta, goji bagas podem ser adicionadas aos nossos cereais, misturados com outros sucos de frutas, misturas de trilha, barras de porca, barras de frutos inteiros, assados, saladas e sopas.

 

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Combinar as bagas de goji com outros frutos ricos em nutrientes nos dará benefícios de saúde máxima.

Resumo.....! A principal desvantagem do uso de goji para perda de peso é o custo elevado. A melhor variedade é a baga de goji Himalayan que é difícil conseguir. Muitos fabricantes afirmam que seus produtos são as bagas de goji Himalayan.

No entanto, a menos que eles são confiáveis, nós não podemos fundamentar suas reivindicações. As bagas de Goji não podem ajudar todos perder peso.

É verdade que o goji berry produtos têm uma excelente combinação de vitaminas e minerais que promovem perda de peso. O índice glicêmico baixo impede que os desejos de comida e o conteúdo de fibra nos mantém cheia de abate por períodos mais longos.

Daí, bagas de goji global pode ser usado como parte de um programa de perda de peso eficaz e nos ajuda a manter um estilo de vida saudável.